不管在什么時候，運動對身體都是有利無害的，可以提高身體免疫力，預防感冒等疾病。此外，運動也可以幫助我們大腦保持年輕的狀態，讓身體素質變得更好，更有利于受孕。
因為身體狀況與受孕有一定的關系，所以醫生一般都建議夫妻雙方懷孕前進行有效的運動，保持身體狀態的同時提高受孕率。對于孕前運動，可能很多人都理解不了，但相信看完以下這些好處就知道了。
1、運動可以改善神經系統在備孕期間，夫妻雙方要進行適當的運動，這樣可以促進身體神經系統的改善。不過，運動期間要注意集中注意力，這樣可以緩解腦部疲勞，讓我們的反應能力更快。
2、提高心臟功能隨著二胎政策的發展，很多家庭都想再生一個孩子，但對于那些高齡女性來說，再次懷孕可能會面臨很大的壓力和風險。所以，為了消除這個顧慮，比較建議大家備孕期做好運動，以提高身體的素質。運動可以提高心臟功能，對心臟有很大的好處，同時也有利于全身的血液傳輸。
3、提高呼吸系統功能備孕期間的運動可以以有氧運動為主，在進行有氧運動過程中，可以有效提高自身的呼吸系統功能。當呼吸功能提高了，后面生產的時候就更方便了。因為運動可以讓女性有一個更好的體格，鍛煉女性的骨盆，幫助后期生產。
4、調節體內激素分泌當女性做完一些運動之后，身體內部的激素分泌也會受到影響，如果經常進行運動，可以有效完善自身身體素質，進一步提高卵細胞質量。如果女性的神經系統和垂體功能受到影響，體內的激素分泌也會變得不一樣，比如雌激素，所以可以讓女性更快懷孕。
5、提高受孕率在備孕期間，如果能堅持適當做一些運動，一般都可以改善女性的體質，還有促進精子和卵子的結合，進一步提高受孕率。
孕前可以多選擇提高心肺功能的運動，因為在懷孕之后，孕婦要為胎兒的生長發育提供氧氣，后面生產的時候也要調節好自己的呼吸。所以，提前鍛煉心肺功能對孕媽來說非常重要。
以上這些都是懷孕前做運動的好處，希望大家看完能根據身體狀況進行有效的運動鍛煉，以提高身體素質保證受孕率。
